Многие родители стараются с самых ранних лет приучать своего ребенка проводить день организованно, чтобы всегда было время на физическую, умственную деятельность и развлечения. Особенно это важно, когда ребенок только пошел в школу, ведь у него появляется закрепленное расписание, домашние задания, а также развивающие, спортивные и развлекательные кружки. Нужно все успевать, делая это в спокойном ритме, иначе могут появиться усталость и плохое самочувствие. Режим дня школьника начальных классов поможет вам правильно организовать день вашего ребенка, приучит его к дисциплине и ответственности.
Содержание статьи:
Что такое режим дня
Режим дня – это график и распорядок всего дня, расписанный по часам. Он включает в себя утреннее пробуждение, гигиену, зарядку, приемы пищи, занятия в школе, какие-либо дополнительные занятия, время на отдых, прогулку, выполнение домашнего задания.
То есть, по часам расписывают все действия, которые за день выполняет ребенок. Для чего это нужно? Это поможет вам организовать все время ребенка максимально грамотно и правильно, чередуя различные виды деятельности. Также режим дня положительно влияет на эффективность обучения и дисциплину вашего сына или дочери.
Как составить режим дня для школьника начальных классов
1. Возьмите лист бумаги, расчертив его на 5 квадратов. Каждый квадрат подпишите названием дня с понедельника до пятницы. При желании можно также составить режим дня на субботу и воскресенье.
2. Для каждого дня пропишите в начале время пробуждения и в конце время отхода ко сну. При этом, нужно обязательно учитывать время сна ребенка. Если следовать рекомендациям Роспотребнадзора, учащиеся начальной школы должны спать не менее 10 часов. А для первоклассников рекомендуется еще включить 1,5-2 часа дневного отдыха.
3. Впишите все уроки на текущую неделю.
4. Определите в какое время ребенок будет выполнять домашнее задание.
5. Посчитайте, сколько остается часов для других занятий.
6. Впишите секции и хобби. Обязательно советуйтесь с ребенком, какие занятия и как часто он хотел бы посещать.
7. Добавьте пункт для отдыха и развлечений (игры, книги, прогулка, мультфильмы и др.).
Старайтесь прописать режим дня так, чтобы одно и то же занятие не занимало слишком много времени. Помните, что смена деятельности – это уже отдых. Если видите, что ребенок сильно устает или не укладывается в свой график, корректируйте его. Главное – выполнение всех задач и хорошее самочувствие сына или доченьки.
Для многих родителей намного удобнее вести любые заметки в электронном виде. Для составления распорядка дня можно воспользоваться такими приложениями, как Google Календарь, ToDo, Planner Plus, Microsoft To-Do и другие.
Режим дня школьника начальных классов: образец
Обучение – один из важнейших факторов, влияющих на распорядок дня. Поэтому режим дня школьника начальных классов в первую очередь будет зависеть от смены – первой или второй.
Режим дня школьника начальных классов (I смена)
7:00 – подъем
7:00-7:30 – заправить кровать, умыться, сделать зарядку
7:30-7:50 – завтрак
7:50-8:15 – дорога в школу
8:30-13:00 – уроки в школе
13:00-13:30 – дорога домой (а также прогулка)
13:30-14:00 – обед
14:00-15:00 – отдых (или дневной сон)
15:00-16:00 – дополнительные занятия (спортивные секции, развивающие кружки, танцы, бассейн или же просто подвижные игры).
16:00-16:15 – полдник
16:15-17:30 – выполнение домашнего задания
17:30 – 18:30 – прогулка на свежем воздухе, досуг
19:00-19:20 – ужин
19:20-20:45 – свободное времяпровождение (книги, рисование, мультфильмы)
20:45-21:00 – гигиенические процедуры
21:00-7:00 – сон
Режим дня школьника начальных классов (II смена)
8:00 – подъем
8:00-8:30 – заправить кровать, гигиенические процедуры, зарядка
8:30-8:50 – завтрак
8:50-10:30 – выполнение домашнего задания
10:30-11:30 – отдых (или занятие на дополнительных кружках)
11:30-12:00 – свободное время (мультфильм, книги, отдых, рисование, спокойные игры)
12:00-12:30 – обед
12:30-12:50 – дорога в школу (прогулка)
13:00-18:00 – занятия в школе
18:00-18:30 – дорога домой (прогулка)
18:30 – 19:00 – отдых
19:00-19:20 – ужин
19:20 – 20:45 – свободное время провождение (игры, прогулка, книги, творчество, мультфильмы и т.д.)
20:45-21:00 – гигиенические процедуры
21:00-8:00 – сон
Часто дети переходят на семейную или онлайн форму обучения, что обязательно отразиться на вашем графике. Также, если позволяет время, в распорядок дня можно включить помощь по дому, выполнение каких-либо проектов, просмотр обучающих фильмов и другое.
Необходимо ли соблюдать режим дня на каникулах
На каникулах режим дня не менее важен, нежели в учебное время. Конечно, в расписании будет больше времени для отдыха. Но также нужно включить в график чтение книг, спортивные занятия, несколько уроков по математике, русскому языку и окружающему миру, просмотры документальных фильмов и обучающих видеоуроков. Иначе ребенок быстро отвыкнет от установленных правил и восстановить затем дисциплину и правильный режим будет очень сложно.
Особенно важно стараться не допускать поздних засыпаний, что очень часто случается на каникулах. Организм и мозг ребенка нуждаются в отдыхе. Ночные бодрствования негативно сказываются на физическом, психологическом развитии и на всем биоритме ребенка в целом.
Также и время пробуждения не должно существенно отличаться от учебных дней (можно поспать на 1-1,5 часа дольше, но не более). Обязательно подавайте сыну или дочери правильный пример во всем: вместе делайте зарядку, не засиживайтесь с телефоном или у телевизора до 2 часов ночи, развивайтесь.
Заключение
Режим дня школьника начальных классов поможет вам и ребенку правильно и эффективно организовать время. При составлении графика обязательно нужно учитывать физиологические особенности, возраст, форму обучения, интересы и предпочтения сына или дочери. Помните, что режим дня должен помогать ребенку, но никак не угнетать и не переутомлять его.
Ждём Ваши оценки и комментарии. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и в других социальных сетях!!!)))